Melatoninialah ramuan bantuan tidur yang terkenal, juga merupakan molekul anti-radang dan anti-oksidatif, melindungi daripada kecederaan paru-paru/sindrom gangguan pernafasan akut yang disebabkan oleh virus dan patogen lain. Melatonin berkesan dalam pesakit penjagaan kritikal dengan mengurangkan kebolehtelapan kapal, kebimbangan, penggunaan ubat pelali dan meningkatkan kualiti tidur, yang mungkin juga bermanfaat untuk hasil klinikal yang lebih baik untuk pesakit COVID-19. Terutama, melatonin mempunyai profil keselamatan yang tinggi. Terdapat data penting yang menunjukkan bahawa melatonin mengehadkan penyakit berkaitan virus dan juga berkemungkinan bermanfaat dalam pesakit COVID-19.Penyelidikan menunjukkan bahawa melatonin memainkan peranan penting lain dalam badan di luar tidur.
Mengambil melatonin boleh memberi anda manfaat kesihatan yang lain juga.
1. Melatonin boleh menyokong kesihatan mata
Ia mempunyai manfaat antioksidan yang kuat yang boleh membantu mengurangkan risiko penyakit mata, seperti degenerasi makula berkaitan usia (AMD).
Dalam satu kajian, saintis meminta 100 orang dengan AMD mengambil 3 mg setiap hari melatonin selama 6 hingga 24 bulan. Mengambil melatonin setiap hari seolah-olah melindungi retina dan melambatkan kerosakan daripada AMD, tanpa sebarang kesan sampingan yang ketara.
2. Boleh membantu merawat ulser perut dan pedih ulu hati.
3. Boleh mengurangkan gejala tinnitus.
4. Menariknya, penyelidik mengesyorkan mempertimbangkan mengambil melatonin untuk membantu mengurangkan gejala tinnitus yang ketara dan membantu anda tidur.
5. Boleh membantu meningkatkan tahap hormon pertumbuhan pada lelaki.
Melatonin adalah suplemen pelepasan segera. Ia larut sebaik sahaja anda mengambilnya, yang dengan serta-merta membebaskan melatonin ke dalam aliran darah anda. Di satu pihak, melatonin pelepasan lanjutan larut perlahan-lahan. Ia secara beransur-ansur membebaskan melatonin dari semasa ke semasa, yang mungkin meniru cara badan anda secara semula jadi menghasilkan melatonin sepanjang malam.
Melatonin tidak bertahan lama dalam badan. Ia mempunyai separuh hayat 40 hingga 60 minit. Separuh hayat ialah masa yang diambil oleh badan untuk menghapuskan separuh ubat. Lazimnya, ia mengambil masa empat hingga lima separuh hayat untuk ubat dihapuskan sepenuhnya. Ini bermakna melatonin akan kekal di dalam badan selama kira-kira 5 jam. Jika anda berjaga pada masa ini, anda berkemungkinan besar mengalami kesan sampingan seperti mengantuk. Itulah sebabnya disyorkan untuk mengelak daripada memandu atau menggunakan jentera berat dalam masa 5 jam selepas mengambilnya.
Tetapi ingat, setiap orang memetabolismekan ubat secara berbeza. Jumlah masa yang diperlukan untuk membersihkan akan berbeza-beza untuk setiap orang. Ia bergantung kepada beberapa faktor, termasuk:
*Umur
*Pengambilan kafein
*Sama ada anda menghisap tembakau
*Status kesihatan keseluruhan
*Komposisi badan
Berapa kerap anda menggunakan melatonin?
Anda kurang berkemungkinan merasa "mabuk" jika anda mengambil melatonin pada masa yang betul. Jika anda mengambilnya terlalu lewat, anda mungkin berasa mengantuk atau mengantuk pada keesokan harinya.
sila hubungi kami jika anda sedang mencari serbuk Melatonin!