Kebanyakan orang melihat bintik -bintik kecil, specks, atau benang yang bergerak bebas di dalam kawasan visual mereka sebagai isu biasa yang dikenali sebagai floaters mata. Floaters membentuk di dalam humor vitreous apabila rumpun kecil gel atau sel menghalang penglihatan di mata. Floaters mata tidak membahayakan, tetapi mereka menjadi sukar untuk ditangani apabila anda melihatnya dalam cahaya terang atau di permukaan biasa.
Lutein, yang berlaku secara semulajadi dalam tahap retina dan tisu makula yang tinggi, menyokong kedua -dua kesihatan mata dan prestasi penglihatan.Bolehkah lutein membantu dengan pengapung mata?
Apa itu Pengapung Mata?
Penuaan humor vitreous biasa biasanya membawa pelapisan mata tetapi keadaan lain seperti degenerasi vitreous juga boleh menyebabkan masalah ini.
1. Degenerasi vitreous
Dengan usia, gel vitreous kehilangan kekuatannya dan berubah menjadi cecair, yang menghasilkan formasi serat kecil yang membayangi bayang -bayang pada retina, menyebabkan floaters.
2. Tekanan oksidatif dan radikal bebas
Hubungan berulang dengan radikal bebas di mata membawa kepada masalah dengan vitreous dan retina.
3. Kekurangan pemakanan
Mata memerlukan antioksidan dan karotenoid, terutamanya lutein, untuk mempertahankan sel dan melawan kerosakan oksidatif kerana ia melindungi fungsi normalnya.
4. Pendedahan berterusan kepada cahaya biru dan ketegangan mata membuat tekanan di dalam mata.
Melihat skrin digital untuk jangka masa yang panjang semasa terdedah kepada cahaya biru dari peranti meningkatkan ketegangan visual dan mencipta kerosakan selular, yang mempengaruhi keselesaan mata anda.
Peranan lutein dalam kesihatan mata
1. Menapis cahaya biru tenaga tinggi
Lutein menapis sinar cahaya biru berbahaya di retina untuk meminimumkan kerosakan daripada tekanan oksidatif.
2. Menyokong fungsi retina
Di dalam lapisan makula mata lutein wujud dalam jumlah yang tinggi untuk membantu orang melihat butiran pada intensiti cahaya yang berbeza -beza dan lihat dengan jelas.
3. Memberi perlindungan antioksidan
Lutein adalah antioksidan yang kuat yang mengurangkan tekanan oksidatif, yang mungkin menyumbang kepada kesihatan retina jangka panjang.
Walaupun lutein tidak secara langsung membubarkan floaters mata, ia memainkan peranan penting dalam mengekalkan tisu okular yang sihat, yang berpotensi mengurangkan kemerosotan selanjutnya dan mempromosikan penglihatan yang lebih jelas.
Bolehkah lutein membantu dengan pengapung mata?
Lutein tidak ditunjukkan secara eksplisit dalam kesusasteraan saintifik semasa sebagai rawatan yang berkesan untuk floaters yang kini hadir. Tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa lutein boleh menyokong kesihatan retina dan mengurangkan beberapa tekanan oksidatif yang merendahkan perubahan degeneratif vitreous dan perlahan dalam vitreous.
Kesihatan mata sokongan nutrien tambahan
Selain Lutein, beberapa cadangan nutrien dan gaya hidup yang lain dapat membantu dengan kesihatan vitreous dan retina dan mungkin melambatkan pemotongan floaters:
1. Zeaxanthin
Satu lagi karotenoid membantu menggalakkan kepadatan pigmen makula dan membantu melindungi daripada tekanan oksidatif.
2. Vitamin C dan E
Antioksidan berkuasa dan membantu menyokong pembentukan kolagen dan melindungi tisu di mata dari kerosakan oksidatif.
3. Minyak Ikan, Flaxseed - Mengandungi omega -3 s, minyak ikan, dan biji rami boleh menyokong penghidratan okular dan konsistensi vitreous.
4. Asid Hyaluronik
Boleh membantu mengekalkan penghidratan humor vitreous dan keanjalan dalam beberapa jumlah dan mencegah floaters.
5. Ekstrak Bilberry
Kaya dengan anthocyanin yang mengekalkan peredaran mikro di retina, yang membawa aliran darah yang lebih baik dan kerja yang betul dari mata.
Petua gaya hidup untuk menyokong kesihatan mata dan mengurangkan pengapungan
1. Berhenti menggunakan telefon anda pada waktu malam (hanya menyemak e -mel sekali -sekala), dan menjadikannya keutamaan untuk menyemak e -mel anda pada waktu pilihan anda dan bukannya meletakkan diri anda di hadapan telefon anda apabila ia menyerang anda.
Kurangkan ketegangan mata digital berikutan peraturan 20-20-20 (setiap 20 minit, lihat 20 kaki jauhnya selama 20 saat).
2. Tetap terhidrasi
Penghidratan yang betul menyokong keseimbangan bendalir dalam humor vitreous, yang menjadikan humor vitreous menjadi berair.
3. Pakai cermin mata hitam yang dilindungi UV
Mencegah sinaran UV yang anda terima daripada menjadi tekanan dan degenerasi oksidatif.
4. Menguruskan tekanan dan keletihan mata
Keselesaan mata tetap stabil melalui penyelenggaraan tidur dan dengan menggunakan urut mata bersama -sama dengan latihan berkedip.
Kesimpulan
Lutein bertindak sebagai nutrien mata yang penting kerana ia melindungi kesihatan retina, namun tidak dapat mengeluarkan floaters mata dari penglihatan. Memperkenalkan makanan yang mengandungi lutein bersama -sama dengan nutrien yang diperlukan dan tindakan harian yang sihat membolehkan orang untuk melindungi penglihatan mereka dan mengurangkan kerosakan oksidatif sambil mempromosikan kesejahteraan sistem mata.
Nasihat perubatan profesional perlu dicari apabila pengapung mata menjadi teruk tanpa disangka -sangka atau dengan cahaya berkedip kerana ini menunjukkan kemungkinan keadaan perubatan yang mendasari. Lutein terbukti menjadi tambahan yang luar biasa kepada program penyelenggaraan kesihatan mata tetapi tidak boleh menggantikan penjagaan perubatan yang terbukti untuk keadaan penglihatan yang serius.
Adakah anda berminat dengan produk kami? Sila tinggalkan mesej di laman web ini atau hubungidonna@kingsci.comSecara langsung untuk mendapatkan sampel percuma dan lebih banyak sokongan teknikal!
Rujukan
Beatty, S., Nolan, JM, Kavanagh, H., & O'Donovan, O. (2004).Ketumpatan optik pigmen macular dan hubungannya dengan tahap serum dan diet lutein dan zeaxanthin. Penyelidikan Mata Eksperimen, 79(2), 201-207. https://doi.org/10.1016/j.exer.2004.05.003
Krinsky, Ni, Landrum, JT, & Bone, RA (2003).Mekanisme biologi peranan perlindungan lutein dan zeaxanthin di mata. Kajian Tahunan Pemakanan, 23(1), 171-201. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.23.011702.073307
MA, L., Dou, HL, Wu, YQ, Huang, YM, Huang, Y., Wang, XR, & XU, XR (2012).Lutein dan zeaxanthin pengambilan dan tahap serum berhubung dengan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia: kajian sistematik dan meta-analisis. Jurnal Pemakanan British, 107(3), 350-359. https://doi.org/10.1017/s0007114511004260
Stringham, JM, & Hammond, BR (2008).Pigmen makula dan prestasi visual di bawah keadaan silau. Optometri dan Sains Visi, 85(2), 82-88. https://doi.org/1=(5 ).1097/opx.0b013e3181644f04
