Anda boleh mencariluteindanZeaxanthindalam sayur -sayuran berdaun hijau gelap, jagung, kuning telur, dan, khususnya, buah -buahan . adalah meluas untuk mencari mereka dalam makanan tambahan diet yang bertujuan untuk menjaga mata . kerana lebih banyak pengguna berminat dengan sebatian ini untuk penglihatan dan kuasa yang lebih baik,Bolehkah lutein dan zeaxanthin menimbulkan tekanan darah?
Apa itu lutein dan zeaxanthin?
Lutein dan zeaxanthin adalah subclass karotenoid yang dikenali sebagai xanthophylls, jadi badan kita perlu mendapatkannya dari makanan yang kita makan atau menambahnya dengan suplemen . mereka bertindak terutamanya untuk menyerap cahaya biru dan menghilangkan radikal bebas, terutama di dalam macula dan retina. Untuk mengkaji pengaruh yang lebih luas, contohnya, bagaimana ia mempengaruhi sistem kardiovaskular .
Kesan terhadap tekanan darah: Konsensus saintifik semasa
Tidak banyak bukti pada masa ini bahawa mengambil lutein atau zeaxanthin menolak tekanan darah ke atas . secara alternatif, kajian-kajian tertentu menunjukkan bahawa mereka dapat sedikit meningkatkan fungsi vaskular kerana antioksidan dan anti-inflamasi mereka adalah endothelium dan membuat endothelium dan membuat endothelium dan membuat endothelium dan membuat endothelium dan membuat endothelium dan membuat endothelium dan membuat endothelium dan membuat endothelium dan membuat endothelium dan membuat endothelium dan membuat endothelium dan membuat endothelium dan membuat endothelium dan membuat endothelium dan membuat endothelium dan membuat endothelium dan membuat endothelium dan membuat endothelium dan membuat endothelium {
Kajian 2020 dalam nutrien ini menunjukkan bahawa karotenoid dalam diet memainkan peranan dalam kesihatan vaskular, dengan mengatakan bahawa jumlah lutein yang lebih besar dalam darah berkaitan dengan risiko yang lebih sedikit hipertensi . lagi, korelasi ini tidak menunjukkan bahawa kesan pada tekanan darah orang yang sihat .
Pertimbangan
Adalah penting bagi pelanggan yang membuat makanan tambahan, campuran kesihatan mata, atau minuman berfungsi untuk mengetahui tentang keselamatan sistemik lutein dan zeaxanthin . Kebanyakan orang boleh menggunakan bahan -bahan ini dengan selamat, dan tidak ada perubahan penting dalam tekanan darah telah diperhatikan dalam julat dos biasa yang anda dapatkan di kedai zeaxanthin) .
Adalah penting bagi pengeluar untuk memastikan bahawa karotenoid yang mereka jual adalah tulen, tidak berbahaya, dan diberikan dalam dos yang betul . bagaimana sebatian dihantar (vitamin dan suplemen dengan fosfolipid atau minyak) dan pasangan yang bercampur -campur Dokumentasi kuat .
Kesan sinergi yang berpotensi dengan nutrien lain
Ia tidak biasa untuk mencari lutein dan zeaxanthin bercampur dengan omega -3 asid lemak, zink, dan vitamin A, C, dan E apabila memilih produk untuk penjagaan mata semasa penuaan. Kes . Gabungan komponen dalam ubat adalah penting untuk memastikan ia berkesan dan menyebabkan tiada kesan fizikal yang tidak perlu .
Penggunaan klinikal dan kumpulan penduduk
Pusat penyelidikan klinikal kebanyakan pada orang dewasa yang lebih tua, bersama-sama dengan mereka yang mungkin mengalami kesukaran visual yang berkaitan
Sekiranya anda hamil atau menggunakan ubat tekanan darah, anda harus selalu berunding dengan doktor anda sebelum mengambil dos tinggi suplemen . lutein dan zeaxanthin nampaknya baik -baik saja untuk digunakan oleh orang dewasa jika dimakan dalam pelan pemakanan yang baik .
Kesimpulan
Pada masa ini, tiada penyelidikan telah menunjukkan bahawa lutein dan zeaxanthin meningkatkan tekanan darah pada orang yang sihat orang . sebenarnya, mereka boleh menawarkan rangsangan kecil kepada hati anda kerana antioksidan dan anti-inflamasi mereka adalah untuk mendapatkan} { Kedua-dua karotenoid yang disokong oleh label bersih dan saintifik dijangka terus meningkat .
Adakah anda berminat dengan produk kami? Tinggalkan sahaja mesej di laman web ini atau hubungidonna@kingsci.comSecara langsung untuk mendapatkan sampel percuma dan lebih banyak sokongan profesional!
Soalan Lazim
S1: Bolehkah suplemen lutein menyebabkan tekanan darah tinggi?
Setakat ini, kajian tidak menemui hubungan antara suplemen lutein dan menaikkan tekanan darah . Kebanyakan orang merasa selamat selagi ia diambil sebagai dipandu oleh doktor .
S2: Adakah lutein dan zeaxanthin selamat untuk orang yang mempunyai hipertensi?
Ya, biasanya, pesakit hipertensi boleh menggunakannya, tetapi mereka yang menggunakan ubat harus berbincang dengan doktor mereka .
S3: Apakah dos harian lutein dan zeaxanthin yang disyorkan?
Jumlah lutein menggunakan julat dari 6 hingga 20 mg sehari, dan jumlah zeaxanthin adalah 2 hingga 10 mg setiap hari, bergantung kepada keperluan anda dan produk .
S4: Adakah lutein dan zeaxanthin menjejaskan kadar jantung atau fungsi vaskular?
Kerana antioksidan mereka, mereka boleh memberikan beberapa manfaat kesihatan jantung yang ringan, tetapi mereka belum terbukti mempunyai kesan besar terhadap tekanan darah atau kadar jantung .
Rujukan
1. ma, l ., lin, x . m . (2020) . Kesan lutein dan zeaxanthin pada aspek kesihatan mata .
2. bhosale, p ., Bernstein, p . s . (2016) .
3. Johnson, E . j . (2014) . Peranan lutein dan zeaxanthin dalam fungsi visual dan kognitif sepanjang hayat . ulasan pemakanan, 72 (9)
4. huang, y . m ., dou, h . l ., et al . (2015) . Pemakanan, 113 (10), 1391 - 1396.