Sudah tentu, tidak mengapa untuk mengambilluteinSebelum tidur . ramai yang tahu lutein untuk membantu menjaga mata sihat dan untuk sifat antioksidannya . mengambil lutein pada bila -bila masa perkara sedikit perkara kerana ia memerlukan masa untuk menyerap .
Mengapa lutein boleh diambil pada waktu malam?
Kami tidak melihat lutein bekerja lebih cepat daripada vitamin lain dalam badan . karotenoid antioksidan disimpan dalam tisu lemak badan, terutamanya di retina dan kulit, dan perlahan -lahan melindungi dengan menyekat cahaya biru dan mengurangkan kerosakan oksidatif .
Setiap kali anda suka makan suplemen anda sebelum tidur, atas alasan peribadi atau keselesaan, keberkesanan lutein tidak akan dikurangkan dengan cara apa pun . Sebenarnya, sesetengah profesional lebih suka menggunakannya pada waktu malam .
Penyerapan bergantung pada lemak, bukan jam
Berapa banyak lutein yang diserap bergantung kepada dengan lemak, bukan pada mengambilnya pada masa tertentu . mempunyai lutein larut lemak, ia harus dimakan dengan makanan yang mengandungi lemak yang sihat, contohnya, minyak zaitun, alpukat, kacang, atau ikan .
Sekiranya makan malam kebanyakannya terdiri daripada makanan berlemak, masa tepat sebelum tidur boleh menjadi masa terbaik untuk menambah suplemen lutein anda . setiap kali anda mengambilnya pada perut kosong, penyerapan boleh turun banyak .
Lutein berfungsi secara kumulatif dari masa ke masa
Manfaat dari lutein berlaku secara beransur -ansur, tidak segera . peningkatan secara beransur -ansur dalam penglihatan, mengurangkan keletihan mata, dan kesan antioksidan biasanya mengambil masa dan berlaku ketika anda kerap mengambil lutein selama beberapa minggu .
Membuat kebiasaan daripada tindakan anda adalah lebih membantu daripada memberi perhatian yang ketat apabila anda melakukannya . sama ada anda mengambil lutein pada waktu pagi atau pada waktu malam, ia membantu mengumpulkan dalam tisu sasaran sedikit demi sedikit .
Kelebihan suplemen malam
Walaupun apabila ia diambil, Lutein membantu, namun ada yang merasa lebih berkesan pada waktu malam:
REAL yang lebih baik: Orang yang mempunyai pagi yang dibungkus sering ingat untuk menggunakan suplemen mereka sebelum tidur .
Masalah gastrointestinal kecil mungkin berlaku tanpa jelas pada waktu malam .
Berkumpul dengan Darah Malam: Beberapa jenama B2B menambah lutein ke produk waktu malam (seperti kolagen atau campuran kulit yang sihat), sejajar dengan cara pelanggan biasanya menggunakannya .
Oleh kerana itu, pengeluar dapat membekalkan lutein dalam format yang tepat untuk digunakan pada bila -bila masa, seperti softgels, kapsul, gummies, atau penggantungan minyak .
Pertimbangan Pengilang
Kedua-dua siang dan malam, orang yang suplemen boleh mendapat manfaat daripada lutein kerana ia boleh dipercayai dan boleh disesuaikan . mata yang berdiri sendiri atau kemasukan dalam formula multivitamin/tidur untuk kesejahteraan keseluruhan adalah kedua-dua kemungkinan penggunaan untuk pilihan berasaskan minyak .
Oleh kerana tagetes erecta (bunga marigold) adalah di mana kebanyakan lutein berasal, mempunyai kualiti dan kepekatan yang berterusan (kira -kira 5%-20%) sangat penting . dengan jelas memberitahu pengguna, seperti "boleh diambil dengan makanan," terus menggalakkan mereka untuk mempercayai produk .
Bolehkah saya mengambil lutein pada waktu malam?
Mengambil lutein pada waktu malam adalah ok . Jika anda mendapati bahawa makan malam berfungsi lebih baik pada waktu malam atau dengan makanan terbesar anda, ia dapat meningkatkan penyerapan makanan anda . ingat untuk mengambilnya setiap hari dan dengan makanan lain yang mengandungi lemak .
Soalan Lazim
S: Adakah lebih baik mengambil lutein pada waktu pagi atau pada waktu malam?
A: Anda boleh memilih pada bila -bila masa, tetapi termasuk beberapa lemak diet dengan makanan . malam boleh membantu jika memasak atau makan anda berlaku selepas gelap .
S: Adakah mengambil lutein sebelum tidur mempengaruhi tidur?
A: Lutein bukan perangsang dan tidak mengganggu corak tidur biasa orang lain . mengalami alkohol tidak mempunyai kesan kuat pada tahap tenaga atau mood anda .
S: Berapa lama masa yang diperlukan untuk Lutein berfungsi?
A: Kesan positif diperhatikan selepas beberapa minggu, kerana lutein memerlukan masa untuk berkumpul di retina dan kulit .
S: Adakah masa mempengaruhi bagaimana lutein diserap?
A: Masa hari tidak memberi kesan kepada penyerapan, kerana penyerapan kebanyakannya bergantung kepada komposisi makanan, seperti lemak .
Adakah anda berminat dengan produk kami? Tinggalkan sahaja mesej di laman web ini atau hubungidonna@kingsci.com Secara langsung untuk mendapatkan sampel percuma dan lebih banyak sokongan profesional!
Rujukan
1. Johnson, e . j . (2020) . Peranan lutein dan zeaxanthin dalam fungsi visual dan kognitif sepanjang hayat . https: // doi . org/10.1093/nutrit/nuz062
2. ma, l ., dou, h . l ., & wu, y . q . (2022) . 351. https: // doi . org/10.3390/nu14020351
3. Kelly, E . r ., van Norren, D ., et al . (2021) {{6} 1 - 13. https: // doi . org/10.1080/07315724.2020.1730814