Apa itu ashwagandha?
Ia adalah pokok renek malar hijau kecil, tetapi akarnya mempunyai kesan yang kuat.Ekstrak akar Ashwagandhadiekstrak dari akarnya yang boleh digunakan untuk suplemen penjagaan kesihatan, seperti gummies, kapsul, cecair, tablet. Ia berasal dari Timur Tengah, India, Afrika Utara. Ia boleh ditanam dalam iklim ringan.
Apakah faedah ashwagandha?
1. Adaptogen yang kuat: Adaptogen adalah herba yang membantu menahan kesan tekanan yang merosakkan. Kesan adaptogen adalah disebabkan oleh pengaktifan protein khas yang boleh mencegah kerosakan sel. Ia membantu melindungi tubuh anda daripada kesan merosakkan tekanan kronik seperti sakit kepala, kualiti tidur yang buruk, dan kemurungan.
2. Boleh membantu mengurangkan kebimbangan: Ashwagandha sangat bermanfaat bagi orang yang mempunyai kebimbangan. Satu kajian mendapati bahawa ia boleh membantu mengoptimumkan kebimbangan pada kadar yang lebih tinggi.
3. Boleh menyokong kesihatan tiroid: Mengoptimumkan fungsi tiroid berasal dari kesan anti-tekanan dan kortisol. Anda boleh meningkatkan kesihatan tiroid dengan menukar hipotiroidisme. Hormon tiroid memainkan peranan penting dalam kesihatan anda. Sebagai contoh, mereka menyumbang kepada pencernaan, metabolisme, dan kesihatan tulang.
4. Faedah untuk tahap otot dan testosteron: Ia boleh meningkatkan kekuatan fizikal mengikut penggunaan sejarah. Subjek yang mengambil Ashwagandha mempunyai penurunan yang ketara dalam peratusan lemak badan dan tahap testosteron. Selain itu, kerosakan otot yang disebabkan oleh senaman juga dikurangkan. Oleh itu, ashwagandha mempunyai kesan terkumpul terhadap latihan berat badan lelaki.
5. Boleh membantu menguatkan fungsi otak: Kajian telah menunjukkan bahawa ia boleh membantu mengoptimumkan perhatian, masa tindak balas, dan juga fungsi eksekutif. Gusi Ashwagandha mempunyai kesan anti-oksida. Ia mempunyai banyak fungsi khusus yang membantu melindungi otak.
6. Boleh menurunkan berat badan: Ia membantu indeks jisim badan (BMI). Secara amnya, ia mencapai faedah yang berkaitan dengan melegakan tindak balas keradangan, mengurangkan keinginan untuk makanan yang tidak sihat.
Berapa banyakashwagandha gummiessekiranya anda mengambil setiap hari?
Dos gummies ashwagandha bergantung pada bentuk produk, kepekatan bahan aktif, dan kualiti. Dos juga berbeza mengikut keperluan anda. Tetapi dos yang betul hendaklah 250-500mg sehari. Perlu diingatkan bahawa ia akan berkuat kuasa selama sekurang-kurangnya satu bulan.
bilakah masa terbaik untuk mengambil gummies ashwagandha?
Secara amnya, anda boleh mengambilnya pada bila-bila masa siang atau malam. Ia bergantung kepada matlamat dan toleransi anda. Oleh itu, pilihan masa untuk mengambil bergantung pada pilihan peribadi anda. Walau bagaimanapun, mengambilnya pada perut kosong boleh menyebabkan sakit perut ringan pada orang tertentu. Anda boleh mengambilnya selepas makan atau menambahnya ke dalam makanan.
Ringkasan:
Terdapat banyak faedah, tetapi mengapa ashwagandha gummies menjadi fesyen baru? Kerana gummies memberikan bentuk suplemen yang sangat mudah dan sangat mudah. Mereka mudah dihadam. Dan mereka tidak perlu ditelan seperti kapsul atau tablet dengan air. Rasa mereka juga lebih diterima. Di samping itu, suplemen bergetah berfungsi lebih baik daripada kapsul.
