Bahan yang lebih semula jadi yang dipanggilLuteinadalah karotenoid yang terdapat di dalam sayur -sayuran berdaun, bunga marigold, dan beberapa buah -buahan, yang digunakan secara etika sebagai penggalak prestasi visual dan penambah kesihatan mata. Walaupun badan tidak berada dalam kedudukan untuk menghasilkan lutein, penggunaan lutein secara teratur, sama ada melalui suplemen atau diet, telah didokumenkan untuk membantu mengekalkan fungsi makula yang sihat dan mencegah tekanan oksidatif pada retina. Pengetahuan tentang jumlah lutein yang paling sesuai yang digunakan dalam sehari adalah penting untuk perniagaan yang menangani suplemen kacang dan makanan berfungsi dalam mewujudkan jenama tertentu dalam produk kesihatan dan kesejahteraan.
Pengambilan harian yang disyorkan untuk lutein
Pada masa ini, tiada elaun pemakanan yang disyorkan secara rasmi (RDA) wujud berkaitan dengan lutein. Walau bagaimanapun, menurut kajian klinikal dan pendapat profesional, penggunaan dos harian 6 hingga 20 mg boleh memberi kesan positif terhadap kesihatan jangka panjang mata dan proses penglihatan, terutamanya di kalangan orang penuaan atau mereka yang mempunyai akses yang lebih besar ke skrin.
Tahap 6 mg sehari telah dikaitkan dengan perlindungan mata dan tindakan antioksidan, sedangkan dalam suplemen yang canggih, kuantiti tersebut berkisar antara 10 dan 20 mg sehari untuk membantu ketebalan pigmen makula dan tekanan oksidatif riang penyerapan cahaya biru.
Pertimbangan dos untuk perumusan tambahan
Terdapat banyak faktor berkenaan dengan perumusan makanan tambahan berasaskan lutein atau benteng makanan yang berbeza yang menentukan julat dos yang akhirnya diterima pakai:
Demografi sasaran: Dos yang lebih tinggi (contohnya, 10 hingga 20 mg) harus digunakan oleh mereka yang dewasa, mereka yang mempunyai masa skrin yang tinggi, atau mereka yang mempunyai pengambilan makanan rendah lutein.
Penghantaran: Kapsul dan tablet boleh memberikan pelbagai dos sempit, campuran serbuk, gummies, atau minuman mungkin memerlukan pengubahsuaian untuk menjalankan perdagangan antara rasa dan kelarutan.
Bahan-bahan sinergi: Untuk mengoptimumkan keberkesanan, lutein boleh dilengkapi dengan karotenoid lain seperti zeaxanthin atau dengan antioksidan seperti vitamin E dan suplemen zink, yang boleh menjejaskan tahap penggunaan akhir.
Bioavailabiliti dan penyerapan
Lutein adalah bahan larut lemak, jadi pengambilan lutein meningkat apabila ia digunakan bersama-sama dengan makanan yang kaya dengan lemak. Dengan pembuatan tambahan, ini telah menghasilkan pengeluaran gel lembut, microencapsulation, atau serbuk yang berasaskan minyak, yang boleh membantu dalam bioavailabiliti. Pengilang sepatutnya menghasilkan produk yang memaksimumkan penyerapan untuk menjamin penyampaian tujuan utama elemen aktif kepada pelanggan.
Permohonan dalam produk berfungsi
Meningkatkan minat dalam sektor kesihatan dan kesejahteraan pengguna bermakna Lutein adalah bahan yang bermanfaat dalam pelbagai produk berfungsi:
Suplemen kesihatan mata: Lutein, dipasangkan dengan vitamin C, E, dan zink, menggalakkan kesihatan retina dan kepadatan pigmen makula.
Otak dan Produk Kognitif: Terdapat minat yang muncul dalam peranan yang dimainkan oleh Lutein dalam prestasi kognitif; Oleh itu, ia adalah bahan dwi-guna yang mungkin.
Kecantikan-dari formula-formula: Lutein akan ditambah kepada produk kesihatan kulit untuk mempromosikan penghidratan dan perlindungan foto, memandangkan ia adalah antioksidan.
Keselamatan dan Toleransi
Lutein ditoleransi dengan baik dan telah menunjukkan rekod keselamatan klinikal yang tinggi. Dalam penyelidikan, ia telah dosis setinggi 40 mg sehari tanpa kesan buruk yang dilaporkan; Walau bagaimanapun, kebanyakan produk komersial kekal dalam pelbagai penggunaan harian 1020 mg. Usaha perniagaan tidak boleh menentang keperluan tempatan dalam amalan perniagaan, dan mesti menggalakkan penafian keselamatan pada pakej.
Sila dapatkan lebih banyak sokongan dan perkhidmatan melalui laman web ini!
Berapa banyak lutein sehari?
Menyimpulkan, pengambilan harian 6 hingga 20 mg lutein sepatutnya menjadi cekap dalam penyelenggaraan kesihatan mata dan kawalan tekanan oksidatif yang berkaitan dengan aktiviti visual. Julat ini, mengetahui membuka pintu kepada pembangunan pengeluar untuk menghasilkan formulasi berasaskan bukti yang berkesan yang memenuhi tuntutan keperluan kesihatan yang luas dan keutamaan pelanggan. Apabila mengira dos akhir dalam produk komersial, kedudukan produk, kaedah penyerapan, dan demografi yang dikehendaki harus dipertimbangkan.
Soalan Lazim
S1: Adakah 10 mg lutein sehari cukup?
Adalah betul, 10 mg setiap hari adalah elemen yang dikongsi bersama dalam suplemen kesihatan mata, dan banyak kajian klinikal menganggapnya sebagai mengekalkan fungsi penglihatan dan makula yang sihat.
S2: Bolehkah anda mengambil 20 mg lutein setiap hari?
Sesungguhnya, selamat menggunakan dos sehingga 20 mg sehari dan biasanya ditadbir dalam persiapan khas yang disasarkan untuk menggunakan pengguna teknologi digital dan orang tua.
S3: Bilakah masa terbaik untuk mengambil suplemen lutein?
Telah ditunjukkan bahawa lutein telah meningkatkan bioavailabiliti melalui penggunaan dengan makanan yang termasuk lemak, seperti makan tengah hari atau makan malam.
S4: Apa yang berlaku jika anda mengambil terlalu banyak lutein?
Lutein sangat boleh diterima, dan overdosis biasanya dikeluarkan. Walau bagaimanapun, melebihi 40 mg sehari biasanya tidak disyorkan tanpa pengawasan doktor.
S5: Berapa banyak lutein dalam makanan vs suplemen?
Diet Barat biasanya menyampaikan 132 hingga 360 mu g lutein sehari, yang jauh di bawah tahap suplemen biasanya mengandungi, iaitu antara 6 hingga 20 mg lutein per hidangan.
Rujukan
1. MA, L., et al. (2022). "Kesan suplemen lutein pada fungsi visual: kajian sistematik dan meta-analisis." Nutrien, 14 (3), 588. Https://doi.org/10.3390/NU14030588
2. TANPRASERTSUK, J., et al. (2021). "Lutein dan zeaxanthin pengambilan dan kesihatan mata orang dewasa yang semakin tua." Jurnal Pemakanan dalam Gerontologi dan Geriatrik, 40 (1), 1-12.
3. Johnson, EJ (2020). "Peranan lutein dan zeaxanthin dalam kesihatan visual dan kognitif sepanjang hayat." Ulasan Pemakanan, 78 (Supplement_1), 55-64.