Adakah phosphatidylserine menyebabkan kebimbangan?

Jawapan mudah ialah: tidak,Phosphatidylserinetidak menyebabkan kecemasan. Sebaliknya, ia sering digunakan untuk mengurangkan tekanan dan menyokong fungsi kognitif. Bahawa dikatakan, respons individu mungkin berbeza -beza, dan penting untuk mempertimbangkan konteks penggunaan. Phosphatidylserine adalah fosfolipid semulajadi yang telah dipuji kerana keupayaannya untuk mengurangkan tahap kortisol dan menyokong kesihatan otak.

Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menambah fosfatidilserin, hubungiKingsci, pengeluar phosphatidylserine yang dipercayai (ekstrak bunga matahari), untuk sampel percuma dan nasihat pakar. TolongHubungi kami.

Phosphatidylserine biasanya diterima dengan baik, tetapi berlebihan boleh menyebabkan kesan sampingan berikut:

Kecewa gastrousus ringan

Jarang, insomnia atau kegelisahan mungkin berlaku

Sakit kepala

Kesan sampingan ini biasanya bersifat sementara dan mengurangkan apabila dos diselaraskan.

Phosphatidylserine boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan, terutama yang digunakan untuk penipisan darah atau peningkatan kognitif. Sentiasa berunding dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum memulakan suplemen. Sesetengah orang mungkin mengalami reaksi yang luar biasa, termasuk kekejaman yang mungkin meniru kebimbangan. Walau bagaimanapun, ini tidak biasa dan biasanya berkaitan dengan dos yang salah.

Adalah penting untuk bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda, terutamanya jika anda:

Hamil atau menyusu

Mengambil ubat preskripsi

Menguruskan keadaan kronik

Phosphatidylserine terutamanya dikenali untuk mengurangkan kortisol hormon tekanan. Kortisol yang tinggi boleh menjejaskan pengeluaran serotonin secara negatif, dan dengan mengurangkan kortisol, phosphatidylserine secara tidak langsung menyokong keseimbangan serotonin.

Peningkatan tahap serotonin sering dikaitkan dengan peraturan mood yang lebih baik dan mengurangkan kebimbangan. Ramai pengguna melaporkan peningkatan fokus dan kestabilan mood selepas mengambil phosphatidylserine.

Apabila digabungkan dengan diet dan gaya hidup yang sihat, phosphatidylserine dapat meningkatkan keupayaan semula jadi otak untuk mengawal neurotransmitter seperti serotonin.

Faedah tirus

Apabila anda berhenti mengambil phosphatidylserine, kesan pada peraturan kortisol dan peningkatan kognitif mungkin tirus. Ini bukan gejala pengeluaran, melainkan kembali ke tahap asas.

Tiada masalah pergantungan

Phosphatidylserine tidak menyebabkan pergantungan atau kesan sampingan yang serius selepas penghentian.

Protokol Reintroduction

Jika anda ingin memulakan semula suplemen, mulakan dengan dos yang rendah untuk melihat tindak balas badan anda, maka secara beransur -ansur meningkat.

Masa terbaik

Untuk meningkatkan kualiti tidur, ambil phosphatidylserine 30-60 minit sebelum waktu tidur. Masa ini sejajar dengan keupayaannya untuk mengurangkan tahap kortisol dengan berkesan.

Kesan jangka panjang dan jangka panjang

Walaupun sesetengah pengguna melaporkan pengurangan ketara dalam kortisol dalam masa beberapa jam, faedah penting biasanya tidak diperhatikan sehingga 2-4 minggu penggunaan berterusan.

S: Adakah phosphatidylserine menyebabkan kenaikan berat badan?

A: Tidak, phosphatidylserine tidak menyebabkan kenaikan berat badan. Malah, sifat penurunan kortisolnya boleh membantu pengurusan berat badan.

S: Adakah phosphatidylserine selamat untuk kanak -kanak?

A: Phosphatidylserine selamat untuk kanak -kanak apabila diambil di bawah bimbingan profesional penjagaan kesihatan. Ia biasanya digunakan untuk menyokong perhatian dan perkembangan kognitif.

S: Apakah sumber semulajadi fosfatidilserin yang terbaik?

A: Walaupun suplemen adalah pendekatan yang paling berkesan, sejumlah kecil phosphatidylserine ditemui dalam makanan seperti kacang soya, makarel, dan biji bunga matahari.