Ramai orang yang sedar kesihatan dan mengambil suplemen yang kerap ingin tahu sama adaAstaxanthinboleh diambil pada waktu malam . astaxanthin yang berkuasa dan penuh dengan kelebihan kesihatan, telah menjadi lebih popular akhir -akhir ini . kita perlu melihat bagaimana badan memproses suplemen semasa kita tidur, serta kemungkinan kesannya terhadap rehat dan kesihatan umum kita ketika kita memakannya pada waktu malam .
Sifat astaxanthin
Astaxanthin berlaku dalam alam semula jadi dan membantu salmon, udang dan beberapa alga mendapatkan warna yang dikenali . ia telah dianalisis dengan baik kerana sifat -sifat antioksidannya . dengan meningkatkan antioksidan. Astaxanthin, melalui pertempuran tekanan oksidatif, dapat meningkatkan fungsi seperti penglihatan, sistem imun dan kesihatan kulit .
Menjadi sebatian kimia, astaxanthin adalah lemak - larut . cara bertindak ini bermakna bahawa menambah lemak yang sihat kepada apa yang anda makan akan membantu badan anda menyerapnya dengan betul . menggabungkan astaxanthin dengan makan alpukat, Astaxanthin juga penting untuk penggunaan malam kerana harta ini .
Bagaimana badan memproses astaxanthin pada waktu malam
Terdapat fungsi yang berbeza dalam badan apabila malam berbanding dengan siang hari . penggunaan tenaga badan berkurangan dan matlamat utamanya adalah untuk memulihkan dan mengekalkan kesihatan . pencernaan badan dan penyerapan astaxanthin boleh diubah jika anda mengambilnya lewat pada hari itu .
Kerana pencernaan melambatkan pada waktu malam, mengambil astaxanthin boleh mengakibatkan penyerapan yang agak perlahan . semua yang sama, ini tidak menolak idea bahawa ia masih boleh menjadi berkesan . sebenarnya, penyerapan yang lebih perlahan boleh mengakibatkan pelepasan antioksidan yang lebih lama,
Di samping itu, irama sirkadian membantu mengawal perkara -perkara seperti bagaimana badan menghasilkan hormon . telah mencadangkan bahawa beberapa nutrien seperti antioksidan, dapat mempengaruhi irama sirkadian kita {{1}
Kesan tidur
Ramai orang bimbang bahawa astaxanthin pada waktu malam boleh mengakibatkan tidur yang buruk . Pada ketika ini, tiada penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa astaxanthin merangsang badan yang cukup untuk mengganggu tidur normal .
Kadang -kadang, kehadiran tekanan oksidatif dan keradangan dalam badan membawa kepada masalah tidur . dengan mengurangkan tekanan oksidatif, astaxanthin membantu membuat bahagian dalam badan anda lebih sesuai untuk tidur .
Astaxanthin juga terikat dengan kesihatan jantung dan darah yang lebih baik . untuk tidur yang baik, anda memerlukan jantung dan saluran darah yang sihat . mengurangkan keradangan dan tekanan darah yang lebih rendah yang dibawa oleh astaxanthin mungkin membantu orang mencapai tidur yang lebih baik secara semula jadi {{2}
Pertimbangan lain
Walaupun astaxanthin menjanjikan pada waktu malam, perbezaan individu tidak boleh diabaikan . misalnya, cara seseorang dapat mengendalikan suplemen dapat berubah banyak. kesukaran pencernaan yang ringan dapat dialami oleh beberapa ketika mengambil assa Cari lebih berguna untuk mengambil suplemen selepas makan besar atau tukar masa apabila anda mengambilnya .
Apa yang anda makan dan bagaimana anda hidup adalah elemen tambahan untuk memikirkan . termasuk banyak antioksidan dalam diet harian anda boleh membuat dos malam astaxanthin lebih berkesan dari masa ke masa . lagi, jika ada yang hilang dari diet anda, astaxanthin mungkin tidak membantu kesihatan anda
Di samping itu, mengambil ubat -ubatan atau suplemen boleh berinteraksi dengan astaxanthin . anda harus bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan terlebih dahulu sebelum mencuba suplemen baru, terutama jika anda berada di ubat preskripsi . dengan cara ini, tidak ada interaksi buruk antara ubat -ubatan atau antara ubat -ubatan dan pesakit {}}
Kesimpulan
Bagi kebanyakan orang, masuk akal untuk mengambil astaxanthin pada waktu malam . antioksidan di dalamnya mungkin meningkatkan pemulihan badan semasa tidur, tetapi tidak ada bukti bahawa ia mengganggu rehat malam anda {{1} mempengaruhi kesihatan anda, penting untuk bercakap dengan profesional perubatan .
Untuk maklumat lanjut atau untuk membincangkan produk astaxanthin, sila hubungi kami didonna@kingsci.com.
Rujukan
- Johnson, l . r ., & Smith, A . b . (2023) . Peranan antioksidan dalam proses fisiologi waktu malam .
- Brown, C . D ., et al . (2022) . astaxanthin: Bioavailability dan manfaat kesihatan . Ulasan pemakanan semasa, 11 (2)
- Hijau, e . f ., & putih, g . h . (2021) . Rhythm dan penyerapan nutrien .