Bidang kesihatan dan kesejahteraan semakin meningkat danAstaxanthintelah terbukti menjadi makanan tambahan yang popular kerana kesan antioksidannya . sejak bercakap tentang kesannya pada kulit, mata dan badan, sesetengah orang mempersoalkan jika astaxanthin dapat mengganggu tidur . melihat bukti dari kajian dapat membantu anda mengetahui kesannya yang nyata dan yang fiksyen {}}
Astaxanthin: Rumah kuasa semula jadi
Warna merah astaxanthin yang kuat berasal dari microalgae dan boleh didapati di salmon, krill dan organisma marin tertentu . kerana ia adalah antioksidan, molekul lipid ini dapat meneutralkan radikal bebas yang boleh mengakibatkan kerosakan sel {}} mereka, otak . cara tertentu molekulnya dianjurkan menjadikannya melewati halangan darah-otak, jadi ia bertindak secara langsung pada sel-sel otak . terima kasih kepada ini, orang telah mula meneroka bagaimana tidur REM mungkin terlibat dalam mengawal fungsi otak .
Peraturan astaxanthin dan fisiologi
Melihat bagaimana astaxanthin mempengaruhi fungsi utama yang berkaitan dengan tidur adalah satu perkara yang perlu difikirkan tentang penyelidikan . menunjukkan bahawa astaxanthin mungkin menyokong irama sirkadian yang sihat . irama sirkadian membantu mengawal banyak fungsi biologi seperti ketika kita tidur Irama sirkadian, jadi astaxanthin mungkin membantu dalam corak tidur biasa . Selain itu, astaxanthin telah terikat dengan kesihatan jantung yang lebih baik . darah pergi ke otak melalui sistem peredaran darah yang sihat menyokong tidur {5}
Pengaruh pada neurotransmitter dan tidur
Neurotransmiter adalah penting untuk tidur, sebab itu mengetahui bagaimana astaxanthin mempengaruhi mereka adalah penting . sebagai contoh, serotonin memainkan peranan dalam mengawal mood, tidur dan selera makan .. Keseimbangan yang betul dari neurotransmiter di otak . astaxanthin dianggap mengurangkan tekanan oksidatif di otak yang boleh memastikan serotonin dibuat dan berfungsi dengan betul . gamma-aminobutric asid (gaba) Astaxanthin mungkin memainkan peranan dalam menyokong tidur malam yang baik dengan menyokong tahap bahan kimia otak tertentu yang dikaitkan dengan tidur .
Variasi dan pertimbangan individu
Terdapat data saintifik yang mengatakan astaxanthin boleh membantu tidur, tetapi bagaimana ia berfungsi untuk setiap orang boleh berbeza . perkara -perkara seperti diet seseorang, gaya hidup mereka, masalah kesihatan yang ada dan gen mereka boleh menjejaskan cara mereka bertindak balas kepada astaxanthin . Secara bebas mengambil astaxanthin menyebabkan insomnia . berapa banyak astaxanthin yang anda ambil adalah penting juga . kebanyakan kajian yang menguji astaxanthin memberikan dos yang disyorkan dan tidak ada kesan buruk pada tidur dalam julat ini . adalah .
Kesimpulan: Memisahkan mitos dari realiti
Sebagai kesimpulan, bukti saintifik tidak cukup kuat untuk mengatakan bahawa astaxanthin boleh membawa kepada insomnia . secara alternatif, bukti menunjukkan bahawa kebolehan antioksidan dan anti-radang, bersama-sama dengan kesan astaxanthin pada sistem yang lain {{2}
Sekiranya anda berminat untuk mempelajari lebih lanjut mengenai astaxanthin, faedahnya, atau bagaimana ia boleh masuk ke dalam rutin kesihatan anda, jangan ragu untuk menghubungi kami didonna@kingsci.com. Pasukan pakar kami bersedia memberikan nasihat peribadi dan menjawab sebarang pertanyaan yang mungkin anda miliki .
Rujukan
- Kim, J . y ., et al . (2021) . astaxanthin: nutraseutikal yang berpotensi untuk sindrom metabolik .
- Lee, S . h ., et al . (2022) . Peranan astaxanthin dalam gangguan obesiti dan metabolik:
- Wang, x ., et al . (2023) . astaxanthin: Sebuah kompaun semulajadi yang menjanjikan untuk promosi kesihatan dan pencegahan penyakit . molekul, 28 (12), 5003.
