Zeaxanthin adalah antioksidan yang kuat dan salah satu karotenoid yang paling biasa ditemui di alam semula jadi. Ia memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan mata dengan melindungi mata daripada gelombang cahaya tenaga tinggi yang berbahaya seperti sinaran ultraungu dalam cahaya matahari. Zeaxanthin secara semula jadi ditemui dalam pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan, terutamanya yang mempunyai warna cerah seperti jagung, kunyit dan lada.
Apa itu Zeaxanthin?
Zeaxanthin ialah alkohol karotenoid yang memainkan peranan penting dalam kesihatan manusia, terutamanya dalam penglihatan. Karotenoid adalah nutrien berpigmen yang bertanggungjawab untuk warna merah, kuning, dan oren dalam banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Zeaxanthin, bersama-sama dengan lutein, kebanyakannya ditemui dalam retina mata, terutamanya dalam makula. Ini menjadikannya penting untuk melindungi mata daripada kesan merosakkan cahaya biru dan tekanan oksidatif.
Khasiat Zeaxanthin
Manfaat zeaxanthin melangkaui kesihatan mata sahaja:
Zeaxanthin membantu menapis cahaya biru yang berbahaya dan memberikan perlindungan antioksidan kepada mata, mengurangkan risiko degenerasi makula dan gangguan retina yang lain.
Sebagai antioksidan yang kuat, zeaxanthin meneutralkan radikal bebas dalam badan, yang boleh mengurangkan risiko keradangan kronik dan penyakit berkaitan tekanan oksidatif.
Penyelidikan baru menunjukkan bahawa zeaxanthin boleh menyokong kesihatan kognitif dan mengurangkan risiko penyakit neurodegeneratif.
Sifat anti-radang Zeaxanthin mungkin menyumbang kepada kesihatan kardiovaskular yang lebih baik dengan mengurangkan risiko keradangan kronik dan penyakit jantung yang berkaitan.
Kesan Sampingan Zeaxanthin
Zeaxanthin secara amnya dianggap selamat untuk kebanyakan orang apabila diambil dalam jumlah yang terdapat dalam makanan atau sebagai makanan tambahan. Walau bagaimanapun, dalam kes yang jarang berlaku, sesetengah individu mungkin mengalami kesan sampingan yang ringan seperti:
- Ketidakselesaan perut
- Loya
- Perubahan warna kulit (dalam dos yang sangat tinggi)
Adalah penting untuk mengikut dos yang disyorkan dan berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan sebelum memulakan sebarang rejimen suplemen baharu.
Apakah Zeaxanthin dan Lutein?
Zeaxanthin dan lutein sering disebut bersama kerana peranan yang sama dalam kesihatan mata. Kedua-duanya adalah karotenoid yang terkumpul di dalam retina dan penting untuk melindungi mata daripada cahaya yang berbahaya dan tekanan oksidatif. Walaupun strukturnya serupa, mereka mempunyai fungsi yang berbeza dalam badan:
- Zeaxanthin: Terutamanya ditemui dalam makula pusat, zeaxanthin lebih berkesan untuk menapis cahaya biru dan melindungi makula daripada kerosakan akibat cahaya.
- Lutein: Ditemui lebih banyak dalam retina periferi, lutein melengkapkan zeaxanthin dengan melindungi mata daripada tekanan oksidatif dan menyokong prestasi visual keseluruhan.
Zeaxanthin Diperbuat Daripada Apa?
Zeaxanthin disintesis secara semula jadi dalam tumbuhan, alga, dan jenis bakteria tertentu. Ia berasal daripada beta-karotena, karotenoid lain, melalui proses tindak balas enzimatik. Secara komersial, zeaxanthin boleh diekstrak daripada sumber semula jadi seperti bunga marigold atau dihasilkan secara sintetik dalam persekitaran makmal.
Dalam Apakah Zeaxanthin Ditemui?
Zeaxanthin banyak terdapat dalam pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran, terutamanya yang mempunyai warna terang. Beberapa sumber pemakanan zeaxanthin yang sangat baik termasuk:
- jagung
- Safron
- Lada oren dan kuning
- Kale
- Bayam
- Brokoli
- Kuning telur
Memasukkan makanan ini dalam diet anda boleh membantu memastikan pengambilan zeaxanthin yang mencukupi untuk mengekalkan kesihatan mata dan kesejahteraan keseluruhan.
Apa yang Diperolehi dari Zeaxanthin?
Secara komersial, zeaxanthin selalunya berasal dari bunga marigold (Tagetes erecta), yang kaya dengan karotenoid ini. Bunganya menjalani proses pengekstrakan dan penulenan untuk mendapatkan zeaxanthin berkualiti tinggi. Zeaxanthin sintetik juga boleh didapati, yang dihasilkan melalui sintesis kimia dalam persekitaran makmal terkawal.
Apakah Isomer Zeaxanthin?
Isomer ialah sebatian dengan formula molekul yang sama tetapi struktur berbeza. Zeaxanthin mempunyai beberapa isomer, termasuk:
- All-trans-zeaxanthin: Bentuk yang paling biasa ditemui di alam semula jadi.
- Cis-zeaxanthin: Kurang biasa tetapi juga berlaku secara semula jadi, dengan sifat dan bioavailabiliti yang sedikit berbeza.
Kedua-dua isomer memainkan peranan dalam mengekalkan kesihatan mata dan boleh didapati dalam pelbagai sumber pemakanan dan suplemen.
Apakah kegunaan Zeaxanthin Dipalmitate?
Zeaxanthin dipalmitate ialah bentuk zeaxanthin yang diesterkan khusus, yang lebih stabil dan mempunyai bioavailabiliti yang lebih baik berbanding dengan bentuk bebasnya. Kompaun ini digunakan dalam makanan tambahan untuk meningkatkan penyerapan dan keberkesanan zeaxanthin. Ia amat bermanfaat bagi mereka yang ingin meningkatkan kesihatan mata mereka dan melindungi daripada degenerasi makula.
Apakah Suplemen Zeaxanthin Lutein?
Suplemen zeaxanthin lutein menggabungkan kedua-dua karotenoid untuk memberikan sokongan menyeluruh untuk kesihatan mata. Suplemen ini dirumus untuk menawarkan manfaat zeaxanthin dan lutein, meningkatkan perlindungan terhadap cahaya biru, meningkatkan prestasi visual, dan mengurangkan risiko penyakit mata yang berkaitan dengan usia. Hubungi kami untuk mendapatkan sampel percuma untuk mencuba suplemen lutein zeaxanthin berkualiti tinggi kami.
Adakah Zeaxanthin Mengandungi Vitamin A?
Zeaxanthin sendiri tidak mengandungi vitamin A, tetapi ia tergolong dalam keluarga karotenoid, yang merangkumi sebatian yang boleh ditukar menjadi vitamin A dalam badan, seperti beta-karoten. Walaupun zeaxanthin dan lutein bukan prekursor kepada vitamin A, ia berfungsi secara sinergistik dengan karotenoid lain untuk menyokong kesihatan mata secara keseluruhan.
Soalan Lazim
Pengambilan harian zeaxanthin yang disyorkan berbeza-beza bergantung kepada keperluan individu dan keadaan kesihatan. Secara amnya, dos sebanyak 2-10 mg sehari dianggap selamat dan berkesan untuk kebanyakan orang.
Walaupun mungkin untuk mendapatkan zeaxanthin daripada diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, ramai orang mungkin mendapat manfaat daripada suplemen untuk memastikan mereka menerima jumlah yang mencukupi untuk kesihatan mata yang optimum.
Zeaxanthin secara amnya selamat dan tidak mempunyai interaksi yang diketahui dengan ubat-ubatan. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan sebelum memulakan sebarang suplemen baharu.
Zeaxanthin membantu melindungi mata daripada kerosakan dan menyokong kesihatan visual secara keseluruhan. Walaupun ia mungkin tidak meningkatkan penglihatan secara langsung, ia boleh menghalang atau memperlahankan perkembangan keadaan berkaitan penglihatan.
Ya, zeaxanthin yang berasal dari sumber tumbuhan seperti bunga marigold sesuai untuk vegetarian dan vegan.
Zeaxanthin adalah nutrien penting untuk mengekalkan kesihatan mata dan melindungi daripada pelbagai penyakit. Manfaatnya melangkaui penglihatan, menawarkan perlindungan terhadap tekanan oksidatif, menyokong fungsi otak, dan menggalakkan kesihatan jantung. Memasukkan makanan kaya zeaxanthin dalam diet anda atau mengambil makanan tambahan boleh membantu anda mencapai kesihatan yang optimum. Hubungi kami untuk mendapatkan sampel percuma untuk merasai manfaat produk zeaxanthin berkualiti tinggi kami.
Rujukan
- Smith, W., Asselbergs, FW, & de Jong, PTVM (2001). Ketumpatan Pigmen Makula dan Makulopati Berkaitan Umur dalam Populasi Warga Emas Eropah. Arkib Oftalmologi, 119(9), 1371-1376.
- Landrum, JT, Bone, RA, Joa, H., Kilburn, MD, Moore, LL, & Sprague, KE (1997). Kajian satu tahun pigmen makula: Kesan 140 hari suplemen lutein. Penyelidikan Mata Eksperimen, 65(1), 57-62.
- Mares-Perlman, JA, Fisher, AI, Klein, R., Palta, M., Block, G., Millen, AE, & Wright, JD (2001). Lutein dan Zeaxanthin dalam Diet dan Serum serta Kaitannya dengan Makulopati Berkaitan Umur dalam Tinjauan Pemeriksaan Kesihatan dan Pemakanan Kebangsaan Ketiga. American Journal of Epidemiology, 153(5), 424-432.
- Bovier, ER, & Hammond, BR (2015). Kesan campur tangan lutein dan zeaxanthin pada fungsi kognitif: Percubaan rawak, bertopeng dua, terkawal plasebo bagi orang dewasa yang lebih muda yang sihat. Neurosains Pemakanan, 18(9), 383-392.
- Richer, S., Stiles, W., Statkute, L., Pulido, J., Frankowski, J., Rudy, D., ... & Nyland, J. (2004). Bertopeng dua kali, terkawal plasebo, percubaan rawak lutein dan suplemen antioksidan dalam campur tangan degenerasi makula berkaitan usia atropik: kajian Veteran LAST (Percubaan Tambahan Antioksidan Lutein). Optometri-Jurnal Persatuan Optometrik Amerika, 75(4), 216-229.