Kedua -duanyaAstaxanthinDan vitamin C sering dipilih dari makanan tambahan kerana mereka dipuji kerana kesan antioksidan mereka yang kuat terhadap kesihatan . Adakah mungkin untuk menggunakannya bersama -sama? Kami akan mengetahui sama ada mencampurkan astaxanthin dan vitamin C tidak berbahaya, berkesan dan mungkin bermanfaat .
Memahami Astaxanthin dan Vitamin C
Anda boleh menemui astaxanthin dalam microalgae serta dalam salmon dan udang . biasanya dipersetujui bahawa ia membantu memerangi tekanan oksidatif sambil membantu menyokong kesihatan kulit, mata dan sel -sel umum {{1} Radikal . Banyak sayur -sayuran dan buah -buahan memilikinya dan ia adalah antara suplemen teratas yang digunakan hari ini .
Bolehkah anda menyatukannya?
Anda dibenarkan mengambil astaxanthin pada masa yang sama seperti vitamin C . mereka sebenarnya boleh pergi bersama -sama . inilah sebabnya:
Astaxanthin hanya boleh larut dalam lemak, tetapi vitamin C adalah larut air . oleh itu, jenis yang berbeza dikendalikan oleh pelbagai bahagian badan, mengurangkan kemungkinan mereka dapat mempengaruhi satu sama lain .
Sinergi anti-radang: Oleh kerana kedua-duanya kuat pada mereka sendiri, mereka mungkin menawarkan perlindungan yang lebih baik dalam banyak aspek bersama-sama . vitamin C bertindak dengan serta-merta dalam darah anda, sementara astaxanthin dimasukkan ke dalam membran sel, memastikan perlindungan yang lebih lama .
Berdasarkan data yang ada dan sejarah penggunaan sebelumnya, kedua -duanya selamat digunakan bersama seperti yang disyorkan oleh profesional penjagaan kesihatan .
Faedah menggabungkan astaxanthin dan vitamin C
1. Peningkatan penjagaan kulit
Astaxanthin melindungi kulit daripada kerosakan dari matahari dan vitamin C menggalakkan penciptaan kolagen . mereka boleh bekerjasama untuk menguatkan dan menguatkan kulit anda .
2. Bahan -bahan yang sangat pekat untuk meningkatkan sistem imun
Kebanyakan orang tahu bahawa vitamin C menguatkan sistem imun . telah ditemui dalam kajian bahawa astaxanthin menyokong sistem imun seimbang apabila badan ditekankan atau letih .
3. pemulihan yang lebih baik daripada melakukan aktiviti fizikal
Terdapat atlet yang mengambil suplemen ini untuk meningkatkan pemulihan selepas bersenam . membawa mereka bersama mungkin membawa kepada tempoh pemulihan yang lebih cepat .
Cara Mengambil Mereka Bersama
Kebanyakan orang mengambil 4 hingga 12 mg astaxanthin dan 500 hingga 1000 mg vitamin C setiap hari, tetapi anda harus berunding dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum memulakan apa -apa suplemen . masa: astaxanthin harus diambil bersama -sama dengan makanan yang mempunyai lemak yang sihat {} Pilih kapsul atau softgel, sedangkan vitamin C boleh diambil dalam tablet, serbuk atau cecair .
Kesimpulan
Mengambil astaxanthin dengan vitamin C bukan sahaja selamat-ia mungkin bermanfaat . kedua-dua antioksidan yang kuat ini mensasarkan aspek yang berbeza dari kesejahteraan dan melengkapkan satu sama lain dengan berkesan .donna@kingsci.com- Kami ingin membantu anda membekalkan bahan -bahan yang tepat untuk keperluan perumusan anda .
Rujukan
- Fassett, r . g ., & Coombes, J . s . (2011) . astaxanthin: Agen terapeutik yang berpotensi dalam penyakit kardiovaskular .Dadah Marin, 9(3), 447–465.
- Carr, A . C ., & Maggini, S . (2017) . Vitamin C dan fungsi imun .Nutrien, 9(11), 1211.
- Park, J . s ., et al . (2010) . astaxanthin menurunkan tekanan oksidatif dan keradangan dan meningkatkan tindak balas imun pada manusia .Pemakanan & Metabolisme, 7, 18.
- Mikirova, n ., et al . (2012) . Kesan vitamin C tinggi pada keradangan pada pesakit kanser .Jurnal Perubatan Translasi, 10, 189.