Kedua -duanyaAstaxanthindan vitamin C sering dipilih daripada makanan tambahan kerana mereka dipuji kerana kesan antioksidan mereka yang kuat terhadap kesihatan. Adakah mungkin untuk menggunakannya bersama? Kami akan mengetahui sama ada pencampuran astaxanthin dan vitamin C tidak berbahaya, berkesan dan mungkin bermanfaat.
Memahami Astaxanthin dan Vitamin C
Anda boleh menemui astaxanthin dalam microalgae serta dalam salmon dan udang. Ia biasanya dipersetujui bahawa ia membantu memerangi tekanan oksidatif sambil membantu menyokong kesihatan kulit, mata dan sel -sel umum. Asid askorbik yang hanya satu lagi perkataan untuk vitamin C, menyokong sistem imun, membantu badan membuat kolagen dan berfungsi untuk memusnahkan radikal bebas. Ramai sayur -sayuran dan buah -buahan memilikinya dan ia adalah antara suplemen teratas yang digunakan hari ini.
Bolehkah anda menyatukannya?
Anda dibenarkan mengambil astaxanthin pada masa yang sama dengan vitamin C. Mereka sebenarnya boleh pergi bersama -sama. Inilah sebabnya:
Astaxanthin hanya boleh larut dalam lemak, tetapi vitamin C adalah larut air. Oleh itu, jenis yang berbeza dikendalikan oleh pelbagai bahagian badan, mengurangkan kemungkinan mereka dapat mempengaruhi satu sama lain.
Sinergi Anti-radang: Oleh kerana kedua-duanya kuat, mereka mungkin menawarkan perlindungan yang lebih baik dalam banyak aspek bersama-sama. Vitamin C bertindak dengan serta -merta dalam darah anda, sementara astaxanthin dimasukkan ke dalam membran sel, memastikan perlindungan yang lebih lama.
Berdasarkan data yang ada dan sejarah penggunaan sebelumnya, kedua -duanya selamat digunakan bersama seperti yang disyorkan oleh profesional penjagaan kesihatan.
Faedah menggabungkan astaxanthin dan vitamin C
1. Peningkatan penjagaan kulit
Astaxanthin melindungi kulit daripada kerosakan dari matahari dan vitamin C menggalakkan penciptaan kolagen. Mereka boleh bekerjasama untuk menguatkan dan menguatkan kulit anda.
2. Bahan -bahan yang sangat tertumpu untuk meningkatkan sistem imun
Kebanyakan orang tahu bahawa vitamin C menguatkan sistem imun. Telah ditemui dalam kajian bahawa astaxanthin menyokong sistem imun seimbang apabila badan ditekankan atau letih.
3. Peningkatan pemulihan daripada melakukan aktiviti fizikal
Terdapat atlet yang mengambil suplemen ini untuk meningkatkan pemulihan selepas bersenam. Mengambil mereka bersama mungkin membawa kepada tempoh pemulihan yang lebih cepat.
Cara Mengambil Mereka Bersama
Kebanyakan orang mengambil 4 hingga 12 mg astaxanthin dan 500 hingga 1000 mg vitamin C setiap hari, tetapi anda perlu berunding dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum memulakan sebarang suplemen. Masa: Astaxanthin harus diambil bersama dengan hidangan yang mempunyai beberapa lemak yang sihat. Anda boleh mengambil vitamin C dengan makanan atau anda boleh mengambilnya sendiri. Untuk astaxanthin, anda harus memilih kapsul atau softgel, sedangkan vitamin C boleh diambil dalam tablet, serbuk atau cecair.
Kesimpulan
Mengambil astaxanthin dengan vitamin C bukan sahaja selamat-ia mungkin bermanfaat. Kedua -dua antioksidan yang kuat ini mensasarkan aspek kesejahteraan yang berbeza dan saling melengkapi dengan berkesan. Sama ada anda menyokong kesihatan kulit, imuniti, atau daya hidup umum, kombinasi mereka adalah tambahan pintar kepada rutin suplemen yang seimbang. Berhubung dengan kami didonna@kingsci.com- Kami ingin membantu anda membekalkan bahan -bahan yang tepat untuk keperluan perumusan anda.
Rujukan
- Fassett, RG, & Coombes, JS (2011). Astaxanthin: Agen terapeutik yang berpotensi dalam penyakit kardiovaskular.Dadah Marin, 9(3), 447–465.
- Carr, AC, & Maggini, S. (2017). Vitamin C dan fungsi imun.Nutrien, 9(11), 1211.
- Park, JS, et al. (2010). Astaxanthin menurunkan tekanan oksidatif dan keradangan dan meningkatkan tindak balas imun pada manusia.Pemakanan & Metabolisme, 7, 18.
- Mikirova, N., et al. (2012). Kesan vitamin C dos tinggi terhadap keradangan pada pesakit kanser.Jurnal Perubatan Translasi, 10, 189.