Ashwagandhamempunyai nama yang berbeza, seperti ginseng India dan ceri musim sejuk. Nama saintifiknya ialah Withania Somnifera. Ashwagandha ialah pokok renek malar hijau kecil, tetapi akarnya mempunyai kesan yang kuat. Kebanyakan suplemen Ashwagandha diekstrak daripada akarnya.
Ashwagandhadikelaskan sebagai adaptogen. Adaptogen ialah herba yang membantu badan anda menentang kesan yang merosakkan sambil menggalakkan fungsi dan proses badan yang normal. Adaptogen menguatkan badan kita apabila berhadapan dengan tekanan seperti kerja keras atau senaman yang sengit. Adaptogen melindungi badan daripada kesan merosakkan tekanan kronik.
Kajian telah menunjukkan bahawa kesan adaptogen Ashwagandha adalah disebabkan oleh permulaan protein khas yang dipanggil protein kejutan haba. Ia menghalang kerosakan sel. Mereka juga meningkatkan pengeluaran tenaga selular dengan meningkatkan ATP, mencegah kematian sel, dan mengoptimumkan sistem imun.
Hari ini, semua orang berada di bawah tekanan. Kesan tekanan jangka panjang sering dikaitkan dengan beberapa siri masalah kesihatan. Contohnya, sakit kepala, kualiti tidur yang lemah, kebimbangan, masalah berat badan. Mengambil adaptogen sepertiAshwagandhadapat membantu badan mengurangkan tekanan dengan lebih berkesan.
